|
Из тушки фигурку
| |
| madame_Sosiska | Дата: Среда, 29.02.2012, 13:06 | Сообщение # 16 |
 Изумрудный поток
Группа: Модераторы
Сообщений: 1916
Статус: Offline
| Программу я прохожу со срывами. Но не об этом речь. Мне очень помогла эта очистительная программа. Я поняла, что можно готовить из ограниченного и даже скудного набора продуктов, это было для меня открытием. Даже только ради этого стоило ее пройти или начать проходить  Мне очень понравилось придумывать разнообразные блюда, фантазировать, играть продуктами!
Поменялись вкусовые ощущения, я это и раньше отмечала, а сейчас освежила память того, что ко вкусу нового продукта можно привыкнуть, подружиться с ним. У меня уже был опыт полного отказа от соли, сейчас я его снова повторила. После этого обычные соленые блюда кажутся ядовитыми. В этот раз такая же ситуация произошла с сахаром.
В общем я весьма довольна
Все сказанное мной - это процесс размышления, а не констатация истины. Ну или констатация истины в моей интерпретации :)
|
| |
| |
| madame_Sosiska | Дата: Среда, 29.02.2012, 13:09 | Сообщение # 17 |
|
Изумрудный поток
Группа: Модераторы
Сообщений: 1916
Статус: Offline
| Помимо этого, я все-таки пошла, как мне кажется, правильным путем. Я не зациклилась на этой очистительной диете, давая себе право выбирать то, что мне хочется. И больший акцент сделала на наблюдение за собой, почему и когда нападает желание наесться, заесть проблему. Переключалась на саму проблему и пыталась ее раскрутить, проработать. Если при этом жор не проходил - разрешала себе срывы и жор, при этом работая с проблемой.
Я прям ожила в некотором смысле, хотя здесь не только программа дала такой эффект, а все вкупе.
Все сказанное мной - это процесс размышления, а не констатация истины. Ну или констатация истины в моей интерпретации :)
|
| |
| |
| Курортина | Дата: Среда, 29.02.2012, 13:14 | Сообщение # 18 |
 Сапфировый ангел
Группа: Заблокированные
Сообщений: 7487
Статус: Offline
| madame_Sosiska, спасибо за опыт!
Давай играть вместе!
Сообщение отредактировал Курортина - Среда, 29.02.2012, 13:14 |
| |
| |
| likra | Дата: Среда, 29.02.2012, 13:35 | Сообщение # 19 |
 Сапфировый ангел
Группа: Администраторы
Сообщений: 8259
Статус: Offline
| я тоже не фанатично следовала.
мужу она дала больше- у него кожные проблемы ушли.
а для меня- вкус обострился, стала любить простые вкусы, уже не хочется ярких вкусов.
стала легкость чувствовать, худею , хотя уже и не собираюсь вроде)
"Не верьте моим словам! Это мой опыт, но как только я говорю вам о нем, он становится ложью, потому что этот опыт- не ваш. Исследуйте, ищите!" Будда
|
| |
| |
| likra | Дата: Воскресенье, 20.04.2014, 02:12 | Сообщение # 20 |
|
Сапфировый ангел
Группа: Администраторы
Сообщений: 8259
Статус: Offline
| Мотивация для того, чтобы похудеть
Зачастую наш аппетит делает нас похожими на собак академика Павлова. Стоит почувствовать аромат жареной картошечки или курочки, как тут же начинает выделяться слюна. Выдержать эту атаку рефлексов не так просто, как кажется на первый взгляд. Именно поэтому для похудения необходимы контроль и мощная мотивация! Хорошо, если вы едите ровно столько, чтобы насытиться. Но очень часто человек, продолжая наполнять свой желудок едой, руководствуется совсем другими причинами. Например, он не может отказаться, если перед ним вкусное блюдо, если еды осталось немножко и надо ее просто доесть (неважно, что больше не лезет) и т.д. Такие действия - чисто рефлекторные реакции, которыми управляет наш мозг; они входят в привычку, поэтому контролировать процесс еды сложно. Однако здесь может помочь дневник питания. Записывайте в него не только все, что вы отправили в рот, но и причину, по которой вы съели данный продукт. Через некоторое время внимательно изучите этот увлекательный документ и проанализируйте свою мотивацию к еде. Если вы честно будете все записывать, то сами удивитесь мотивам, которые вас толкают к набору веса. Со временем в вашем дневнике должна будет остаться только одна причина - сильное чувство голода!
Второй важный момент - сформировать другую, более сильную мотивацию, которая поможет вам стать красивой и стройной. Воспользуйтесь несколькими хитростями.
Выберите свою лучшую фотографию в купальнике и повесьте ее на холодильник. Это поможет вам видеть, к чему вы стремитесь.
Выпишите на лист бумаги те проблемы, которые у вас возникают из-за лишнего веса. Вспомните, как вы стеснялись раздеваться в бассейне, не могли натянуть понравившееся платье, хотели провалиться сквозь землю, пытаясь спрятать живот, когда на вас смотрел симпатичный мужчина. Осознав, что все это вам не нужно, что вы хотите для себя другой жизни, выбросите или сожгите эту бумагу. Или сделайте из нее кораблик и пустите его по реке - пусть вода унесет все ваши неприятности. Скажите себе: «Я вступаю в новую жизнь. Я рада увидеть себя новой и похорошевшей».
Представьте себя похудевшей, стройной и привлекательной. Увидьте в мельчайших подробностях, как вы теперь двигаетесь, как ведете себя, как говорите. Вообразите, как на вас оглядываются мужчины, почувствуйте положительные эмоции от себя и своей фигуры.
Напишите список преимуществ, которые вы получите, когда похудеете. Это может быть новое платье, интересное знакомство, перспективы в работе, да и просто улучшение самочувствия, прилив сил.
Вживайтесь в свой новый образ помолодевшей, стройной женщины. Живите и ведите себя так, будто у вас уже осиная талия, красивые спортивные бедра и плоский живот. Слейтесь с этой внутренней маской в одно целое - это ускорит ваше продвижение к отличной фигуре.
Не ставьте себе нереальных целей. Если у вас широкая кость, то даже при истощении ваши размеры не будут равны 90-60-90. Помните, что важны не размеры, а тонус и пропорции. Разбейте одну большую задачу на несколько маленьких: например, уменьшить свои параметры на 2 см, улучшить осанку, подтянуть ягодицы.
Если вы любите компанию и стремитесь переживать важные для себя события вместе с другими людьми, то найдите единомышленников в похудении. Можете записаться в спортклуб или пойти на танцы, или начать худеть вместе с подругой.
"Не верьте моим словам! Это мой опыт, но как только я говорю вам о нем, он становится ложью, потому что этот опыт- не ваш. Исследуйте, ищите!" Будда
|
| |
| |
| likra | Дата: Воскресенье, 20.04.2014, 02:12 | Сообщение # 21 |
|
Сапфировый ангел
Группа: Администраторы
Сообщений: 8259
Статус: Offline
| Психология похудения
Психология утверждает, что жировая прослойка - это защита человека от каких-либо внешних факторов или людей. Обычно лишние килограммы говорят о чувствительности и регулярном страхе - обычно хозяин лишних килограммов так глубоко запрятывает этот страх, что даже сам его не осознает. А еще чаще лишний вес появляется, когда вы полны гнева и скрываете это от всех, переживая сильные эмоции внутри себя. Приглядитесь к своим ощущениям и мыслям, к своим чувствам и постарайтесь разобраться, от кого и от чего вы защищаетесь. Ведь только поняв причину, вы сможете избавиться от нее.
Вспомните: может быть, вы очень долго не прощаете кому-то его давний поступок, перестали верить людям. А человек недоверчивый и испуганный должен себя защищать. Так как прямой угрозы для вас нет, то страх убегает в подсознание, вызывая появление защиты - жировых клеток. Поймите, что даже если когда-то давно и была на это причина, ваши страхи сформированы вами. Поэтому осознать их должны вы сами, и избавляться от переживаний придется, прилагая самостоятельные усилия. Простите всех, кого вы сможете вспомнить. Откройтесь миру, осознав, что нельзя все время жить в коконе, боясь повторения травмирующей ситуации.
Учеными проводились исследования, которые показали, что человек, который в младенческом возрасте испытал длительное чувство голода и при этом сильно испугался, может потом забыть этот факт, то есть не сохранить его в памяти. Но, став взрослым, он будет время от времени испытывать острое чувство голода в сочетании с сильным беспокойством по этому поводу. Соответственно, этот человек будет пытаться избавиться от страха обильным поеданием пищи.
Бывает и так, что с помощью еды мы компенсируем нехватку положительных эмоций. В этом случае способ избавиться от постоянного желания есть прост - найти замену еде и начать получать удовольствие от жизни. Общение, прогулки на природе, физкультура, танцы, чтение и музыка, театр и кино - все это способно подарить не меньшее удовольствие, чем еда.
"Не верьте моим словам! Это мой опыт, но как только я говорю вам о нем, он становится ложью, потому что этот опыт- не ваш. Исследуйте, ищите!" Будда
|
| |
| |
| likra | Дата: Воскресенье, 20.04.2014, 02:13 | Сообщение # 22 |
|
Сапфировый ангел
Группа: Администраторы
Сообщений: 8259
Статус: Offline
| Психология лишнего веса
Появление лишнего веса может быть защитной реакцией на травмирующую ситуацию, когда вы подсознательно гневаетесь или чего-то боитесь. Иногда жир откладывается в определенных местах и упорно не желает покидать их. Это вам поможет провести диагностику, определив глубинную причину появления и сохранения жировой прослойки.
• Жировые отложения в области поясницы говорят о наличии стойкого гнева на своих родителей. Чтобы избавиться от жира рядом с поясницей, надо постараться простить своих родителей и принять их такими, какие они есть. Ведь других родителей нам не дано, поэтому надо ценить, любить и прощать имеющихся. Просто скажите себе: «Я прощаю и принимаю своих родителей такими, какие они есть».
• Жир на бедрах (верхняя часть ног) часто является признаком ярости на отца. Это также может говорить о детском гневе, который давно не отпускает человека. Говорите себе: «Мое прошлое ушло. Я выбираю жизнь и радость жизни сейчас».
• Излишки жира на животе - гнев на отвергнутую поддержку, подпитку. Правильная мысль, которая поможет избавиться от жировых отложений: «Я верю, что люди любят и поддерживают меня».
• Жировые излишки на руках - показатель отвергнутой любви.
Каждый день говорите себе: «Я отпускаю свое прошлое. В моей жизни достаточно любви. Люди любят меня, и я люблю людей».
• Вы можете несколько раз в день говорить себе: «Меня защищает Божественная любовь. Я всегда в безопасности и надежно защищен (защищена)». Этот настрой поможет при наличии любых проблем с лишним весом.
• Отдельно хотелось бы сказать о целлюлите - воспалении рыхлой клетчатки. У этой проблемы есть много общего с тем, о чем мы говорили выше. То есть целлюлит- это тоже гнев, причем гнев долгосрочный, к которому примешивается ощущение необходимости самонаказания. Корни проблемы обычно уходят в детство: это привязка к какой-то боли, испытанной в раннем детстве, зацикленность на ударах и шишках, полученных в далеком прошлом. Нередко целлюлит указывает, что человек не может двигаться дальше, идти вперед - он боится выбрать свое собственное направление в жизни. Для скорейшего избавления от целлюлита практикуйте следующие мысли: «Я прощаю всех. Я прощаю себя. Я прощаю все, что пережил (пережила) в прошлом. Я свободен (свободна). Я смело иду вперед своим путем».
"Не верьте моим словам! Это мой опыт, но как только я говорю вам о нем, он становится ложью, потому что этот опыт- не ваш. Исследуйте, ищите!" Будда
|
| |
| |
| likra | Дата: Воскресенье, 20.04.2014, 02:13 | Сообщение # 23 |
|
Сапфировый ангел
Группа: Администраторы
Сообщений: 8259
Статус: Offline
| Когда человек не может раскрыться для духовного, впустить его в себя, он начинает замещать духовность огромным количеством съедаемых продуктов. Удовлетворения это обычно не приносит, потому что искал-то человек совсем другого, а заполнить внутреннюю пустоту физической едой невозможно. Духовный голод нужно утолять за счет опыта, ведь жизнь - это процесс, постоянная учеба, познание. И для расширения сознания приходится все время впускать в него что-то новое, осваивать те принципы, которые раньше тебя вроде бы не касались. А тот, кто с упоением поглощает море продуктов, вместо открытия границ своего «Я» открывает рот. Обычно он ощущает жизнь и любовь лишь на уровне тела. Человек ищет эту самую любовь, а также одобрение и награду, но не на том уровне.
При появлении желания поесть отвлеките себя - включите веселую музыку и начинайте с упоением танцевать. Добейтесь легкой приятной усталости, а еще лучше - слегка пропотейте. Потом примите прохладный душ, разотритесь полотенцем и почувствуйте прилив энергии. Заметьте, что вы получили порцию тепла и удовольствия без всякой еды. Найдите еще несколько занятий, приносящих вам радость, которые смогут заменять пищу, если вдруг разыграется аппетит.
Бывает и так, что в попытках похудеть человек вовсе теряет интерес к еде, а каждый съеденный кусок вызывает у него чувство вины. Важно понимать, что анорексия (истощение организма из-за нежелания есть) - это болезнь, которая приводит к летальному исходу. Если все окружающие говорят вам о том, что вы очень худы, и нормы веса подтверждают это, то не стремитесь дальше истязать свой организм. Просто подтяните мышцы, занявшись подходящим для вас видом спорта или просто физкультурой. Часто люди за жир принимают элементарное отсутствие тонуса и не слишком подтянутую кожу. Займитесь косметическими процедурами, принимайте ванны с цитрусовыми маслами (2-3 капли на ванну), морской солью, растирайтесь маслами и молочком для тела, и месяца через два вашу кожу будет не узнать.
Люди, которые вообще отказываются от еды, не доверяют жизни, не принимают жизнь как таковую. Им необходимо понять, что земная жизнь невозможна без материального. Телу нужна пища, необходимы чувственные удовольствия и удовлетворение других естественных потребностей.
Часто бывает так, что человек, который отказывается от еды (доводя себя порой до полного истощения), пытается этим привлечь к себе внимание других людей. Он хочет получить земное тепло и любовь, которых ему не хватает. Таким людям нельзя помочь принудительным питанием. Только когда этот человек осознает, что он - земное существо и имеет право удовлетворять все свои физические потребности, появится надежда на его возвращение к нормальной жизни.
"Не верьте моим словам! Это мой опыт, но как только я говорю вам о нем, он становится ложью, потому что этот опыт- не ваш. Исследуйте, ищите!" Будда
|
| |
| |
|
|
